D Vitamini

D vitamini özünde vücudumuzun ürettiği bir hormondur. Kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan alınmasında çalışır ve vücudumuzda var olan 30.000 genimizin 2000'den fazla geninde gen ifadesini düzenlemektedir. D3 vitamini UVB ışığının cilde çarptığı ve kolestrolü daha sonra karaciğerde D3'e (kolekalsiferol) dönüştüren previtamin D'ye dönüştürdüğü zaman deride insanlarda üretilir. Yazımda d vitamini nedir, özellikleri nelerdir, d vitamini yağı nedir, neden kullanılır, etkileri nelerdir gibi sorulara cevaplar aradım.

D Vitamini Nedir

D vitamini bazen “güneş ışığı vitamini” olarak da bilinmektedir. Çünkü cildinizde güneş ışığına tepki olarak üretilir. Vücudunuz doğrudan güneş ışığına maruz kaldığında doğal olarak D vitamini üretir. Ayrıca, kanınızda var olan vitamin seviyesinin yeterli olmasını sağlamak için bazı gıdalar ve takviyeler yoluyla da alabilirsiniz.
D vitamini birkaç önemli fonksiyona sahiptir. Belki de en hayati olan kalsiyum ve fosforun emilimini düzenlemek ve normal bağışıklık sistemi fonksiyonunu kolaylaştırmaktır . Yeterli miktarda D vitamini almak, kemik ve dişlerin normal büyümesi ve gelişmesi ve ayrıca bazı hastalıklara karşı daha fazla direnç için önemlidir.

D Vitamini Yağı

20 dakikalık güneş maruz kaldığınızda 20.000 i.u D vitamini ürettiği tahmin edilmektedir
Vücuttaki çoğu hücrede D3 vitamin reseptörleri vardır ve D3 vitamini eksikliği pandemidir.
Vücutta bulunan çoğu hücrede D vitamini reseptörleri vardır ve D3 vitamini eksikliği pandemidir. Endüstri devrimiyle beraber ve daha şimdiden insanlar kapalı mekanlarda bilgisayarlarla çalışıyor ve güneş kremi kullanıyorlar; bunun sonucu olarak da çoğu insan D vitamini eksikliği çekiyor. Zamanımızın% 90'ını kapalı mekanlarda geçiriyoruz ve açık havada çoğu zaman kapalıyız. Raketler aslında diriliyor.

D vitamini, bilindiği üzere ağızdan alın. D vitamini en iyi yemekten sonra alındığında emilir, ancak yemekle birlikte veya yemek yemeden de tüketebilirsiniz. Alfakalsidol genellikle yiyecekle birlikte alınır. Ürün paketindeki tüm talimatlar zaten yazmaktadır. Herhangi bir bilgiden emin değilseniz doktorunuza veya eczacınıza danışın.

Doktorunuz bu ilacı reçete etmişse, doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın. Dozunuz tıbbi durumunuza, güneş ışığına maruz kalma miktarına, diyete, yaşa ve tedaviye verilen cevaba dayanır.
Bu ilacın sıvı şeklini kullanıyorsanız, özel bir ölçüm cihazı / kaşık kullanarak dozu dikkatlice ölçün. Bir ev kaşığı kullanmayın çünkü doğru dozu alamayabilirsiniz.

Neden Vitamin D3 Yağı Kullanmalısınız?

Birçok durum, yalnızca güneşte yeterli miktarda D vitamini alma yeteneğinizi kısıtlayabilir. Bu faktörler şunları içerir:

• Kirliliği yüksek bir alanda olmak
• Güneş koruyucu kullanmak
• İç mekanlarda daha fazla zaman harcamak
• Binaların güneş ışığını engellediği büyük şehirlerde yaşamak
• Daha koyu bir cilde sahip olmak

Bu yukarıda saydığım faktörler, artan sayıda insanda D vitamini eksikliğine yol açabilir. Bu yüzden D vitamininizden bazılarını güneş ışığı dışında ki kaynaklardan almak zorundasınız.

Yetişkinlerde D vitamini eksikliğinin belirtileri şunlardır:

1. yorgunluk , ağrılar ve ağrılar ve genel olarak kendini iyi hissetmeme hali
2. merdiven çıkarken, zeminde veya alçak bir sandalyede ayağa kalkarken ya da yürüyen bir yürüme ile yürümenize neden olabilecek ciddi kemik veya kas ağrısı veya zayıflığı
3. özellikle bacaklarınızda, leğen kemiğinde ve kalçalarda gerilme kırıkları