B 12 Vitamini

 Vitamin B12 önemli bir vitamidir. Vücudun düzgün çalışması için B12 vitamini oldukça gerekli bir vitamindir. Vitamin B 12, et, balık ve süt ürünleri gibi gıdalarda bulunur. Aynı zamanda bir laboratuarda da yapılabilir. Genellikle diğer B vitaminleri ile kombinasyon halinde tüketilir. Yazımda b vitamini nedir, faydaları nelerdir, ne işe yarar, özellikleri nelerdir, eksikliğinin belirtileri nelerdir, nasıl takviye alınır gibi sorulara cevaplar aradım.

B 12 Vitamini

Vitamin B12, kanda ki vitamin B12 seviyelerinin çok düşük olduğunda B12 vitamini eksikliğini ortadan kaldırmak ve önlemek için ağız yoluyla vücudumuza alabildiğimiz bir vitamindir. B12 vitamini eksikliğinden dolayı oluşan ve çoğunlukla yaşlı insanlarda karşılaşılan ciddi anemi türü olan pernisiyöz anemi tedavisinde ağızdan da tüketilebilir.

B 12 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar

B12 vitamini ayrıca hafıza kaybı, Alzheimer, yaşlanma, bozuk ruh halini, düşük enerji, konsantrasyon, zihinsel fonksiyonu ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için ağız yoluyla tüketilebilir bir vitamindir. Kalp hastalığı, tıkanmış arterler ve cerrahi operasyondan sonra yeniden tıkanma aralığı, yüksek trigliserid düzeyleri, yüksek homosistein düzeyleri (kalp hastalığına katkıda bulunabilir), erkek infertilitesi, şeker hastalığı, diyabetik sinir hasarı, sinir hasarının azaltılması için de kullanılan bir vitamindir. Zayıf kemikler (osteoporoz), şişmiş tendonlar, AİDS, enflamatuar bağırsak hastalığı, ishal, astım, alerji, vitiligo gibi bir deri hastalığı ve deri enfeksiyonları tedavisinde de yardımcı olarak B 12 alınabilir.

Bazı insanlar amyotrofik lateral skleroz (Lou Gehrig hastalığı), multipl skleroz, göz hastalığına bağlı yaşa bağlı maküla dejenerasyonunu (AMD) önleyen, vücutta çok fazla tiroid hormonu, Lyme hastalığı ve diş eti hastalığının bulunduğu bir durum olan ağız yoluyla B12 vitamini kullanır . Solunum yolu enfeksiyonları, doğurganlık, kulaklarınızda çınlama, kanama, karaciğer ve böbrek hastalığı, yaralanmalar önleme, kırıkların önlenmesi, inmeyi önleme, kan pıhtımlarının önlenmesi ve tütün dumanında zehirlere ve allerjenlere karşı koruma için ağız yoluyla da kullanılır . Göğüs kanseri, rahim ağzı kanseri, kolorektal kanser ve akciğer kanseri dahil olmak üzere kanseri önlemek için ağız yoluyla da alınır.

B12 Vitaminin Sağlığa Etkisi

B12 vitamini, tek başına veya sedef hastalığı ve egzema için avokado yağı ile birlikte cilde uygulanan ve oldukça etkili olan bir vitamindir. Ayrıca, pernisiyal anemi için vitamin B12 nazal jel uygulanır ve vitamin B12 eksikliğinin önlenmesi ve tedavisinde kullanılmaktadır.

 B12 vitamini eksikliğini önlemek ve tedavi etmek, vitamin B12 eksik kişilerde görülebilen miyelopati adlı bir sinir sistemi bozukluğunu önlemek ve tedavi etmek için kötü niyetli anemi için vücuda enjekte edilebilen bir vitamindir. Şizofreni, diyabetik sinir hasarı, yorgunluk veya yorgunluk, kronik yorgunluk sendromu, hepatit C, vücudun çok fazla tiroid hormonunun bulunduğu bir durum olan Imerslund-Grasbeck hastalığını, siyanür zehirlenmesini, sinir hasarını gidermek için titreme, Kanama, kanser, sedef hastalığı ve karaciğer ve böbrek hastalığı. Cerrahi operasyonlardan sonra arterlerin yeniden tıkanmasını önlemek için vücuda da enjekte edilmektedir.

Hangi Besinlerde B12 Bulunur

B12 Vitamini doğal olarak çok çeşitli hayvansal gıdalarda bulunur ve bazı güçlendirilmiş gıdalarda da bulunmaktadır. Bitkisel gıdalar, güçlendirilmedikçe B12 vitaminine sahip değildir. Aşağıdakiler dahil çeşitli yiyecekleri yiyerek önerilen miktarlarda B12 vitamini alabilirsiniz:

• B12 vitamininin en iyi kaynakları olan sığır karaciğeri ve istiridye.
• Balık, et, kümes hayvanları, yumurta, süt ve ayrıca B12 vitamini içeren diğer süt ürünleri.
• Bazı kahvaltı gevrekleri, besleyici mayalar ve B12 vitamini ile takviye edilmiş diğer gıda ürünleri. Bir gıda ürününe B12 vitamininin eklenip eklenmediğini öğrenmek için ürün etiketlerini kontrol edin.

B Vitamini Nasıl Kullanılır ?

B12 vitamini beyin, sinirler, kan hücreleri ve vücudun diğer birçok bölümünün doğru işleyişi ve gelişimi için gerekli olan bir vitamindir. B12 Vitaminini bir çok insan ağız yoluyla alındığında, deriye uygulandığında, burun yoluyla alındığında veya damara enjekte edildiğinde (IV) enfeksiyon çekirdeğini korur. B12 vitamini, büyük dozlarda bile güvenli kabul edilir.

Hafif kaşıntı, psoriyazis için belirli bir avokado yağı artı B12 vitamini kremi kullanan bir kişide bildirilmiştir.

Özel Önlemler ve Uyarılar:

Gebelik ve emzirme: Vitamin B12, gebe veya emziren kadınlar için önerilen miktarlarda ağızdan alındığında güvenlidir. Hamile kadınlar için tavsiye edilen miktar günde 2.6 mcg'dir. Emziren kadınlar günde en fazla 2,8 mcg almalıdır. Daha fazla miktar almayın. Daha büyük miktarlarda emniyet bilinmiyor.

Cerrahi sonrası stent yerleştirilmesi: Bir koroner stent aldıktan sonra B12 vitamini, folat ve B6 vitamini kombinasyonundan kaçının. Bu kombinasyon kan damarı daralma riskini artırabilir.

Alerji veya kobalt veya kobalamin için duyarlılık: Bu durum varsa B12 vitamini kullanmayın.

Leber hastalığı, kalıtsal bir göz hastalığı: Bu hastalığınız varsa B12 vitamini almayınız. Körlüğe yol açabilecek optik sinire ciddi şekilde zarar verebilir.

Anormal kırmızı kan hücreleri (megaloblastik anemi): Megaloblastik anemi bazen B12 vitamini tedavisi ile düzelir. Bununla birlikte, bunun çok ciddi yan etkileri olabilir. Doktorunuz tarafından yakın gözetim olmaksızın vitamin B12 tedavisine teşebbüs etmeyin.

Çok sayıda kırmızı kan hücresi (polisitemi vera): B12 vitamini eksikliğinin tedavisi, polisitemi veranın semptomlarını açığa çıkarabilir.